Εάν θέλετε να αποδώσετε τα μέγιστα στο άθλημα σας, η εκπαίδευσή σας πρέπει να ξεπεράσει τις δυνατότητες σας. Η προπόνηση δύναμης για τα αθλήματα πολεμικών τεχνών μπορεί να σας δώσει ένα πλεονέκτημα έναντι του αντιπάλου σας. Υποστηρίζοντας τους μύες που χρειάζονται για να εξασκηθείτε αποτελεσματικά και θα μειώσετε τις πιθανότητες τραυματισμού σας. Αλλά, από πού πρέπει να ξεκινήσει το ταξίδι προπόνησης δύναμης; Αναλύουμε τις ασκήσεις που θα μεγιστοποιήσουν τα κέρδη σας. Όλοι έχουμε ακούσει πώς ένα πιο αδύναμο άτομο με καλή τεχνική πρέπει να ξεπεράσει ένα ισχυρότερο άτομο με κακή τεχνική. Ωστόσο, εάν πολεμάτε κάποιον στο επίπεδο δεξιότητάς σας, το πιο δυνατό άτομο κερδίζει γενικά. Εάν δεν πιστεύετε ότι αυτό είναι αλήθεια, δοκιμάστε να αγωνιστείτε σε μια μεγαλύτερη κατηγορία βάρους υψηλότερη από τη δική σας στο επόμενο τουρνουά!
- POWER LIFTS
- BENCH PRESS
- SQUATS
- DEADLIFTS
- PULL-UPS
- PUSH UPS
- PLANKS
- KIPPING PULL-UPS
- KETTLEBELLS
- SWINGS
- ROWS
- PUSH PRESS
3 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔ / 3-4 ΣΕΤ / ΣΤΑΔΙΑΚΟ ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ / ΕΠΙ ΟΡΙΟ ΑΝΤΟΧΗΣ…..ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΖΕΣΤΑΜΑ,ΔΙΑΤΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΑΣ….